Wat doet alcohol met je hersenen?

Wat doet alcohol met je hersenen? Alcohol bereikt via je bloed binnen 10 minuten al je brein en oefent invloed uit op de werking ervan. Het kan je emoties en gedrag op het moment van drinken beïnvloeden, maar ook op lange termijn onherstelbare schade toebrengen aan je hersenen.

Effect van alcohol op hersenen

Alcohol heeft invloed op hoe jij je omgeving waarneemt en beleeft en hoe jij je voelt. Waarom is alcohol slecht voor je hersenen? Drank heeft een verdovende werking op je hersenen en kent effecten op de korte, maar ook op de lange termijn. Een avond stevig doordrinken of langdurig veel drinken kan tot meer leiden dan een kater de volgende dag. Verschillende delen van je brein werken door drank trager of minder goed en dat kun je merken aan hoe je lichaam functioneert. Drink je jaren flink wat glazen per week, dan kan een alcoholverslaving voor onomkeerbare schade zorgen.

Wat doet alcohol met je brein op korte termijn?

Wanneer iemand een paar glazen drinkt kan degene direct al effect merken. Alcohol heeft invloed op je cognitieve vermogen, waardoor bijvoorbeeld op het gebied van aandacht, geheugen en zelfcontrole merkbare veranderingen kunnen worden waargenomen.

Korte termijn effecten van alcohol zijn bijvoorbeeld:

Verstoorde waarnemingen: alcohol kan bepaalde delen van je hersenen verdoven, waardoor iemand met drank op minder goed kan horen of harder en warriger gaat praten.
Verstoord evenwicht en motoriek: de invloed op het cerebellum heeft invloed op je coördinatie, waardoor iemand met drank op kan gaan slingeren, geen rechte lijn meer kan lopen of meer kans heeft om te vallen.
Vrijer en minder geremd: je durft en doet dingen die je zonder drank achter de kiezen minder snel zou ondernemen. Daardoor kun je overmoedig worden en achteraf spijt krijgen van acties.
Controle vermindert: je bent bijvoorbeeld een stuk uitbundiger en vrolijker of praat een stuk meer. De kans op agressie neemt eveneens toe.

Drink je in een korte periode heel veel? Dan kan het verdovende effect van alcohol een gevaarlijke werking hebben op je hersenen en de rest van je lichaam. Een avond overmatig drankgebruik of binge drinking kan al leiden tot:

Vermoeidheid en je suffig voelen.
Alcoholvergiftiging: je raakt bewusteloos of in coma, doordat de alcohol belangrijke functies zoals je ademhaling en hartslag beïnvloedt.
Black-out of grey-out: alcohol kan invloed hebben op de werking van de hippocampus in de hersenen. Dit is een belangrijk deel voor je geheugen. Drank kan ervoor zorgen dat je van bepaalde delen van de avond niets meer kunt herinneren. Soms komt de herinnering – al dan niet vaag – terug. Dit wordt een grey-out genoemd.

Wat doet alcohol met je hersenen op lange termijn?

Drink jij op lange termijn structureel te veel? Dan kan er hersenschade door alcohol ontstaan. Drinkt iemand voor lange tijd zwaar (dat wil zeggen 21 glazen of meer per week), dan heeft hij of zij kans op een hersenbeschadiging. Overmatig alcohol gebruik heeft invloed op hersenactiviteit, structuur van het brein en het denkvermogen. Daardoor kan je bijvoorbeeld zaken steeds slechter herinneren, minder snel nadenken en je minder flexibel opstellen in nieuwe of onvoorziene situaties.

Hersenbeschadiging door alcohol

Wanneer ontstaat er hersenschade? En wat zijn symptomen van hersenbeschadiging door alcohol? Het toxische effect van alcohol kan schade op verschillende delen van het brein toebrengen. Zo kan volume van de witte en grijze stoffen en de verbindingen tussen de cellen afnemen. Alcohol heeft hier op zichzelf een direct effect op. Langdurig alcoholgebruik kan bovendien leiden tot een verminderde eetlust en opname van voedingsstoffen, waardoor vitaminetekorten (waaronder B1) ontstaan. Vitaminetekorten hebben op hun beurt zo hun uitwerking op je lichamelijke gezondheid, zo ook op je hersenen. Daarnaast kan abrupt stoppen met forse alcoholinname processen in de hersenen in gang brengen die alsnog een giftige uitwerking hebben. Het is daarom verstandig om onder professionele begeleiding af te kicken van een verslaving.

Drinkt iemand jaren structureel veel alcohol, dan kan dat zich uiten in:

Afgenomen verbindingen tussen hersencellen: daardoor sterven hersencellen af en neemt de werking van het brein af. Je kunt dit merken aan bijvoorbeeld concentratie- of geheugenverlies, een slechte coördinatie of motoriek.
Hersenen worden kleiner: doordat verbindingen tussen hersencellen afnemen en het sterven van hersencellen wordt je brein kleiner.
Ontwikkeling van psychische problemen: je kunt angsten, depressie, agressie of psychoses ontwikkelen. Hier lees je meer over alcohol en depressie.
Ontwikkeling van Korsakov: dit syndroom is een erge vorm van hersenschade door alcohol. Een belangrijk kenmerk van deze ziekte is dat iemand nieuwe informatie niet meer in het langetermijngeheugen kan opslaan.
Ontwikkeling van dementie.

Kan hersenschade door alcohol herstellen?

Het ligt aan het type hersenschade of het nog kan herstellen. Een deel van de hersenschade door alcohol is omkeerbaar bij volwassenen. Bepaalde hersenbeschadigingen zijn blijvend en zorgen voor permanente schade aan je gezondheid.

Signaleer je een ongezonde relatie met alcohol?

Wat kan je doen om je koers te wijzigen? Het is verstandig om via je huisarts of direct via Changes GGZ hulp in te schakelen. Zorgprofessionals kunnen je op fysiek en mentaal vlak ondersteunen om de drang naar drank te doorbreken.

Hulp nodig? Wij helpen met alcoholproblematiek. Laat hier je contactgegevens achter, dan neemt een van onze collega’s zo snel mogelijk contact met je op om je situatie en behandelopties door te spreken. Liever direct iemand spreken? Bel 088 242 6437 om jouw intake in te plannen (24/7 bereikbaar).

Wanneer ben je alcoholist?

19 mei, 2021

Lees dit artikel

Wat is een alcoholvergiftiging?

23 dec, 2021

Lees dit artikel

7 voordelen van het stoppen met alcohol

20 nov, 2020

Lees dit artikel

Wat zijn de gevolgen van een eetstoornis?

Ben jij je bewust van de gevolgen van een eetstoornis? Een eetstoornis kan grote gevolgen hebben voor je lichaam. Een ongezond eetpatroon en een tekort aan de juiste voedingsstoffen kunnen consequenties hebben op zowel fysiek als mentaal vlak. Denk aan een te laag of hoog BMI, eenzaamheid, vruchtbaarheidsproblematiek of botontkalking. Sommige gevolgen kunnen zelfs blijvend zijn.

Lichamelijke gevolgen van een eetstoornis

Een eetstoornis kan iedereen overkomen. Lichamelijke gevolgen komen voornamelijk door een tekortkoming aan vitamines en mineralen. Door de voedingsstoffen die je tekortkomt, geef je je lichaam niet de brandstof die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Een van de bekendste gevolgen en symptomen van een eetstoornis is het afwijkende gewicht van de persoon: een te hoog of te laag BMI. Maar er is meer.

Sommige lichamelijke gevolgen zijn bovendien voor zowel mannen als vrouwen merkbaar, andere effecten komen enkel bij mannen of vrouwen voor.

Koude handen en voeten

Je lichaam kan door een tekort aan calorieën of juiste voedingsstoffen geen energie meer opbrengen om jezelf warm te houden. Daardoor heb je het sneller koud en zijn ook je handen en voeten sneller koud.

Dons beharing & doffe huid

Wanneer de temperatuur van je lichaam daalt, gaat je lichaam dit compenseren en opties zoeken om warm te blijven. Je kan bijvoorbeeld donshaartjes krijgen in je gezicht, op je armen, borst of rug. Anderzijds kan je door tekorten last krijgen van haaruitval en een doffe, schilferige huid.

Menstruatie en voortplantingsproblemen

Een ongezond eetpatroon (tekort of niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen) zorgt ervoor dat je een verstoring in je menstruatiecyclus kunt krijgen, of dat deze zelfs uitblijft. Een lange termijn gevolg is dat je niet meer menstrueert, waardoor vruchtbaarheidsproblemen ontstaan. Eetstoornissen kunnen daarnaast ook voor complicaties in de zwangerschap en bij de bevalling zorgen. Uit onderzoek blijkt dat bij (aanstaande) moeders met een eetstoornis vaker vroeggeboortes, keizersneden en een te laag geboortegewicht voorkomen.

Impotentie

Hoewel het uitblijven van menstruatie een ingrijpend en fysiek merkbaar gevolg voor meiden en vrouwen met een eetstoornis is, kunnen jongens en mannen met anorexia of een andere eetstoornis last krijgen van impotentie.

Bloedarmoede

Door een tekort aan voedingsstoffen krijg je te weinig vitaminen en mineralen binnen. Dit ligt aan de basis van een hoop gezondheidsproblemen. Door een tekort aan ijzer kan er bijvoorbeeld bloedarmoede ontstaan. Kort gezegd kan er bij bloedarmoede te weinige zuurstof naar je lichaamscellen worden gebracht. Bloedarmoede kan klachten zoals vermoeidheid, duizeligheid, flauwvallen en kortademigheid veroorzaken.

Maag- en darmklachten

Maag- en darmklachten kunnen ontstaan door het te weinige of ongezonde voedselinname. Denk aan buikpijn, maar ook obstipatie. Juist door te weinig eten kan je last krijgen van verstopping en vochtophoping. Daarnaast kunnen braken en laxeermiddelen ook zo hun weerslag hebben op je organen. Langdurig gebruik van laxeermiddelen kan zelfs onherstelbare schade toebrengen aan je maag en darmen.

Hartklachten

Zodra je lichaam te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, gaat het automatisch in een besparingsmodus. Je kan daardoor trager gaan ademen en een lagere hartslag krijgen. Door ondervoeding of braken kan je bovendien een tekort aan kalium opbouwen. Daardoor kun je hartritmestoornissen ontwikkelen. Op termijn kan dit zelfs leiden tot een hartstilstand.

Botontkalking

Botontkalking, ook wel osteoporose genoemd, is een eetstoornis gevolg. Een te laag gewicht kan zorgen voor oestrogeen tekort en het uitblijven van je menstruatie. Een factor die bovendien bijdraagt aan de ontwikkeling van botontkalking. Bij osteoporose krijg je last van broze botten. Dit komt omdat belangrijke mineralen, kalk en structuur aangetast worden door de voedingsstoffen die je niet of veel te weinig binnenkrijgt. Gevolgen (op lange termijn) zijn bijvoorbeeld sneller last krijgen van botbreuken en kleiner of krommer worden, doordat de wervels in je wervelkolom inzakken.

Groeivertraging

Ontwikkel je op jonge leeftijd al een eetstoornis, kan je door tekortkoming van de juiste voedingsstoffen groeiproblemen krijgen. Je groei kan vertragen of zelfs tot stilstand komen, omdat je lichaam zich als op zo’n jonge leeftijd niet goed kan ontwikkelen.

Psychische en sociale gevolgen van een eetstoornis

Een eetstoornis heeft niet alleen lichamelijke gevolgen. De psychische en sociale gevolgen van een eetstoornis uiten zich in eenzaamheid, depressie of andere klachten. In onze eetstoornis behandeling ligt een belangrijke focus op de onderliggende problematiek die de eetstoornis veroorzaakt heeft en in stand houdt.

Depressie

Volgens het Trimbos Instituut krijgt bijna 25% van de vrouwen in hun leven te maken met een depressie, tegen 13% van de mannen. Een depressie kan zorgen voor een eetstoornis, maar ook juist ontstaan door de eetstoornis. De gevolgen van de eetstoornis kunnen je somberder maken. Anderzijds kan een eetstoornis een middel zijn om depressieve gevoelens en gedachten te maskeren voor jezelf. Het is belangrijk dat een behandeling zich richt op het achterhalen van de onderliggende problematiek van de eetstoornis. Door dit in zijn geheel aan te pakken vergroot je de kans dat je de eetstoornis langdurig onder controle kunt krijgen.

Stemmingswisselingen

De strenge eisen die je jezelf oplegt voor je eetstoornis kunnen je prikkelbaar en wisselvallig maken. Je krijgt last van stemmingswisselingen, waarbij je door de dag je angstig, boos of onzeker kunt voelen.

Sociale isolatie

Je eetstoornis houd je zo bezig dat je steeds minder tijd wilt vrijmaken voor momenten met vrienden en familie. Zeker wanneer er eten bij betrokken is, zoals een etentje, ontloop je het liefste. Doordat je zo in je hoofd bezig bent met je eetstoornis zonder je jezelf steeds meer af en raak je in sociale isolatie. Dit kan gevoelens van eenzaamheid en depressie teweegbrengen en de wens om sociaal geaccepteerd te worden.

Gevolgen van een eetstoornis op de lange termijn

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen kunnen eetstoornis gevolgen op korte en lange termijn zichtbaar raken. De gevolgen verschillen per eetstoornis (lees hier bijvoorbeeld meer over de gevolgen van anorexia). Sommige consequenties zijn zelfs onomkeerbaar. Dit maakt het extra belangrijk om een eetstoornis vroegtijdig te erkennen en een passende behandeling te vinden.

Hulp nodig? Wij helpen je bij je eetstoornis. Laat hier je contactgegevens achter, dan neemt een van onze collega’s zo snel mogelijk contact met je op. Liever direct iemand spreken? Bel 088 242 6437 om jouw intake in te plannen (24/7 bereikbaar).

Wanneer wordt ondergewicht gevaarlijk?

19 nov, 2021

Lees dit artikel

Op zoek naar een eetstoornis behandeling? Dit zijn de opties

08 jul, 2020

Lees dit artikel

vrouw in het bos in de herfst na ervaring bij changes ggz

Welke soorten anorexia zijn er?

28 sep, 2020

Lees dit artikel

Tips om te stoppen met drugs

Stoppen met drugs? Ben jij klaar voor verandering? Met deze tips zorg je voor een realistische aanpak om te stoppen met drugs. Voor de een is deze verandering namelijk net wat makkelijker te maken dan voor de ander. Na jaren gebruik stoppen met datgene waar je lichaam om blijft vragen kan uitdagend zijn, maar is met de juiste begeleiding echt mogelijk. Allereerst is het goed om je te realiseren dat stoppen met drugs verder gaat dan ontwennen of afkicken van je middel van keuze alleen. Wat kan je verwachten wanneer je stopt met drugs? Wat zijn de gevaren en hoe maak je succesvol deze verandering? We bespreken het hieronder en delen onze tips om te stoppen met drugs met je!

Hoe kan je stoppen met drugs?

Het is nooit te laat om te stoppen en aan een nieuw hoofdstuk van je leven te starten. Sommige mensen vinden zelf een manier om te stoppen met drugs. In de praktijk gaat dit om een kleine groep mensen. Wanneer je nog niet lang gebruikt of een bepaalde drug tot je neemt, is de kans dat het je alleen lukt groter. Maar let op: niet van alle drugs en in alle situaties kun je van een drugsverslaving in je eentje afkicken en kan het zelfs gevaarlijk zijn als je dit op eigen houtje onderneemt. Deskundige hulp zorgt voor goede, professionele begeleiding in dit proces. Zeker gezien het feit dat stoppen met drugs niet alleen betekent afkicken. Je bent om een reden gaan gebruiken, als je deze niet aanpakt is de kans groot dat je op termijn bij een tegenslag of trigger terugvalt. Hulp bij verslaving zoeken vergroot je kans op langdurig herstel.

Tips om te stoppen met drugs

Zelf proberen te stoppen met verdovende middelen? Zorg eerst voor bewustzijn bij jezelf waarom je gebruikt. Een paar eerste tips voor je:

Wees je bewust van je motivatie en de nadelen van je drugsgebruik. Wat staat het nu in de weg? Wat win je ermee (terug) als je stopt? Maak een lijst met redenen waarom je wilt stoppen en zorg ervoor dat je dit lijstje dagelijks ziet.
Noteer de nadelen van het drugsgebruik.
Houd voor een periode van 4-6 weken bij wanneer je drugs gebruikt. Noteer daarachter de reden waarom je op dat moment drugs gebruikt. Vaak ontdekken we hier bepaalde patronen in die wijzen op het onderliggende probleem. Bepaalde triggers kunnen ervoor zorgen dat jij weer naar de drugs wil grijpen.

Wat gebeurt er als je stopt met drugs?

Wanneer je stopt met drugs kan je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Je lichaam moet wennen aan de verminderde of gestopte afname van de drug. Je kan last krijgen van onder andere slapeloosheid, depressie, zweten, koorts, hartkloppingen, flashbacks, hallucinaties en agressie. Hoeveel last je hiervan krijgt, verschilt per persoon en de type drug(s) waaraan je lichaam verslaafd is. Dat effect merk je niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal.

Wat zijn de gevaren van plotseling stoppen met drugs?

Met sommige drugs kan je niet cold turkey stoppen. Je lichaam is zo gewend en afhankelijk geraakt van de inname dat dit met medicijnen en onder strikte medische begeleiding stapsgewijs moet worden afgebouwd. Doe je dat niet op de juiste manier, dan kun je extra schade aan je lichaam veroorzaken.

Waarom heb ik professionele begeleiding nodig?

Een verslaving is een ziekte, vaak zien we dan ook dat onderliggende problemen zoals een trauma, depressie of andere issues ervoor zorgen dat je je lichaam wil verdoven. Je kunt vol goede moed stoppen, maar zodra je geconfronteerd wordt met een trigger kunnen je hersenen het signaal afgeven dat je de drug nodig hebt en terugvallen. Met therapie kan je deze onderliggende oorzaak aanpakken en op een gezonde manier om leren gaan ermee. Dit verkleint de kans dat je op termijn terugvalt in destructief gedrag. Hulp inschakelen vraagt moed en sommigen moeten daarvoor een stuk schaamte overwinnen. Op de langer termijn levert het je echter het meeste op.

Waarom stoppen met drugs?

Stoppen met drugs is om heel veel redenen een goed idee. Met de werking van de drugs is het natuurlijk allereerst beter voor de gezondheid van je lichaam. Ook is het de manier om de controle weer terug te pakken op je leven. In plaats van dat de drugs jouw leven bepalen, krijg je meer vrijheid terug en kun je de sombere gevoelens die er vaak mee gepaard gaan achterwege laten. Een waarin je weer (volledig) kunt gaan werken, je studie af kunt maken, goed kan functioneren in het gezinsleven, schulden kan afbetalen en andere dromen na kunt jagen.

Hulp bij stoppen met drugs

Voor een grote groep mensen is het belangrijk om professionele begeleiding te krijgen bij dit proces. Zowel voor het afkicken als voor het herstel op de langere termijn. Soms past een individueel behandeltraject van 1 dag in de week hierbij. Soms is een ambulant behandeltraject van 3 dagen per week nodig en soms heb je een klinische opname nodig, zodat je in alle focus en weg vanuit je omgeving kan werken aan de start van je nieuwe leven.

Je kunt hulp zoeken om te stoppen met drugs. Daarnaast is het belangrijk dat jij de drang naar verdovende middelen onder controle kan houden. In een behandeling voor verslaving leer je hoe je dat doet. Psychologen en behandelaren (soms zelf ervaringsdeskundigen) helpen je hier doorheen. De behandeling zorgt ervoor dat je door de moeilijke momenten wordt gesteund en een sterke basis legt voor verder herstel. Geef jezelf de middelen die jij nodig hebt om het roer om te gooien.

Hulp nodig? Wij helpen je bij je drugsverslaving. Laat hier je contactgegevens achter, dan neemt een van onze collega’s zo snel mogelijk contact met je op. Liever direct iemand spreken? Bel 088 242 6437 om jouw intake in te plannen (24/7 bereikbaar).

Misschien vind je dit ook interessant

Top 10 verslavende middelen

31 aug, 2022

Lees dit artikel

Wat is een verslaving? Waarom is lichaam en geest afhankelijk?

02 sep, 2020

Lees dit artikel

Wat zijn de geestelijke gevolgen van drugs?

20 aug, 2021

Lees dit artikel

Hoe herken je een sportverslaving?

Wat als sporten verslavend wordt? De symptomen van een sportverslaving worden lang niet altijd snel herkend door iemand zelf of de omgeving. Waar bij overmatig gebruik van alcohol of drugs snel duidelijk wordt of je een verslaving aan het ontwikkelen bent, wordt sport door ons vaak geassocieerd met een gezond bewegingspatroon. Toch kan je sportschema de verkeerde kant opslaan en uitmonden in een sportverslaving. Wanneer worden sporten, afvallen en voeding een obsessie? Hoe kan je signaleren dat je workouts negatieve invloed beginnen te hebben op je gezondheid en wat kun je doen om dit patroon te doorbreken?

Wat is een sportverslaving?

Zoals de naam zegt, ontwikkel je bij deze verslaving een afhankelijkheidsrelatie met sport. Fitter, sterker, slanker worden is langzaamaan een obsessie voor je geworden. Simpel gezegd heb je de bewegingsactiviteiten nodig om je goed te laten voelen over jezelf. Je wilt je spieren voelen branden en vermijdt steeds vaker sociale activiteiten om te voorkomen dat je ongezond eet of een workout over moet slaan. De focus op het vele trainen, calorieën tellen en verbranden, gezonde voeding en endorfine vergen zoveel van je lichaam dat je gezondheid eronder lijdt, je je steeds eenzamer voelt en steeds meer en vaker moet sporten om dezelfde kick te krijgen. Een sportverslaving wordt ook wel bigorexia genoemd.

Wat is verslavend aan sporten?

Waarom is sporten verslavend? Die complimenten die je krijgt voor de resultaten die je boekt zorgen ervoor dat je extra gemotiveerd raakt. Daarnaast speelt endorfine een belangrijke rol. Deze stof maakt je lichaam aan tijdens het sporten en zorgt voor een gelukkig gevoel. Dit gevoel staat ook wel bekend als de ‘runners high’, voor de hardlopers onder ons. Endorfine zorgt voor een fijn gevoel waardoor je even niet aan andere problemen hoeft te denken.

Vaak is er een onderliggende reden die (onbewust) de oorzaak voor jouw verslaving is. Onder je wens voor een afgetraind lichaam kan problematiek schuilgaan waar jij je nu niet bewust van bent of wat je nu probeert weg te stoppen. Door bijvoorbeeld gebrek aan (zelf)vertrouwen, een trauma of vervormd lichaamsbeeld.

Sportverslaving herkennen

Hoe herken je een sportverslaving? Het gebied tussen gedisciplineerd en fanatiek sporten en het ontwikkelen van een obsessie ervoor kan vrij grijs zijn, waardoor deze type verslaving niet altijd snel wordt herkend. Zowel voor jezelf als voor jouw omgeving kan het lastig te signaleren zijn wanneer sporten ongezond wordt.

De symptomen van een sportverslaving

Aan welke symptomen kun je sportverslaving herkennen? Zowel op mentaal als fysiek vlak geeft je lichaam signalen af wanneer je op een ongezonde manier aan het sporten bent. Je traint steeds meer, langer en vaker en voelt je slecht wanneer je een training over moet slaan. Je sportdieet vind je lastig te onderbreken, liever sla je een feestje over dan dat je deze tijd met je vrienden doorbrengt. Je drijft je lichaam steeds meer tot het uiterste, ook wanneer je geblesseerd bent. Je misbruikt spierbevorderende middelen zoals supplementen, eiwitshakes of steroïden, wordt meer en meer prikkelbaar en kan je depressief, eenzaam en ongelukkig voelen. Je sociale leven gaat er bovendien onder lijden, omdat je liever gaat sporten dan een middag met vrienden doorbrengt.

Hoe ontstaat een sportverslaving?

Iedereen kan een sportverslaving ontwikkelen en er kunnen verschillende redenen achter de verslaving zitten. Gebrek aan zelfvertrouwen of een vervormd zelfbeeld zijn daar twee van. Het proces waarin de sportverslaving zich opbouwt, gebeurt vaak geleidelijk. Hoewel iedere verslaving net als persoon uniek is, zijn er grofweg drie fases te onderscheiden. Je sport begint als een hobby, wordt langzaam een obsessie en kan vervolgens leiden tot misbruik. Wanneer je vroegtijdig signaleert dat het de verkeerde kant opgaat, kan je snel ingrijpen.

Wat kan je doen?

Roept het lezen van de symptomen veel herkenning bij je op? Maak je situatie bespreekbaar met je omgeving en zoek hulp. Hoe eerder je erbij bent, hoe beter.

Vermoed je dat je een sportverslaving hebt? Er zijn verschillende behandelopties (zoals individuele therapie, dagbehandeling of klinische opname) mogelijk, waarmee je op doortastende en gezonde manier om leert gaan met beweging. In je gesprekken met een professional duik je in op het onderliggende probleem dat je verslaving veroorzaakt en nu in stand houdt.

Hulp nodig? Wij helpen je bij je sportverslaving. Laat hier je contactgegevens achter, dan neemt een van onze collega’s zo snel mogelijk contact met je op. Liever direct iemand spreken? Bel 088 242 6437 (24/7 bereikbaar).

Misschien vind je dit ook interessant

Wat is een verslaving? Waarom is lichaam en geest afhankelijk?

02 sep, 2020

Lees dit artikel

Hoe kan je anorexia bij mannen herkennen?

18 aug, 2022

Lees dit artikel

Wanneer wordt ondergewicht gevaarlijk?

19 nov, 2021

Lees dit artikel

Lees meer blogs

Welke invloed hebben alcohol en depressie op elkaar?

Welke invloed hebben alcohol en depressie op elkaar? Alcohol kan depressieve gevoelens versterken, maar ook somberheid veroorzaken. Hoewel drank in eerste instantie neerslachtige gevoelens lijkt te verdoven, beland je op termijn juist in een negatieve spiraal. Je hebt steeds meer drank nodig om je gevoel uit te schakelen. Lees hier meer over de relatie tussen alcohol en depressie en wat het met je lichaam doet.

Waarom voel ik mij somber door alcohol?

Je kunt somber worden na het drinken. Dit wordt ook wel de mentale kater genoemd. Na het drinken ervaar je een onrustig gevoel en voel je je meer emotioneel dan normaal. Om uit te leggen hoe dit ontstaat is het goed om te kijken wat er in de hersenen gebeurt wanneer je drinkt. Dat je je extra goed of rustiger voelt na een drankje komt namelijk doordat je brein extra gelukshormonen (dopamine en serotonine) verbruikt. Deze voorraad moet in de dagen na het drinken weer worden aangevuld, waardoor je je na drankgebruik somber of angstig kan voelen.

De angstige en gespannen klachten en gespannen gevoelens van zo’n mentale kater wordt ook wel ‘hangxiety’ genoemd.

Alcohol en depressie

Wanneer je depressief bent, heb je een grotere kans om een alcoholprobleem te ontwikkelen. Door het verdovende effect van alcohol lijkt het neerslachtige gevoelens eerst te verminderen, maar schijn bedriegt. Je hebt op termijn namelijk steeds meer drank nodig om het effect wat je de eerste keren voelt te evenaren. We noemen dit ook wel tolerantie: je hebt steeds meer van een middel nodig om die ene kick of vrolijke staat te bereiken. Daarnaast kan alcohol ervoor zorgen dat je je somber of neerslachtig voelt.

Uit onderzoek blijkt dat depressie drie keer vaker voorkomt bij zware drinkers in vergelijking tot mensen zonder alcoholprobleem (1, 2, 3, 4). Andersom is aangetoond dat wanneer je een depressie hebt de kans op alcoholproblematiek en verslaving vergroot.

Lees ook: wat doet alcohol met je hersenen?

Wat doet alcohol met depressie?

Drinken verdooft gevoelens. Daardoor voel je je in eerste instantie minder somber en neerslachtig. De negatieve spiraal waarin je terecht kan komen zorgt ervoor dat je gaat drinken om je depressieve gevoelens te verdoven, raakt meer depressief en gaat daardoor nog meer drinken, waardoor je nog depressiever raakt. Wanneer iemand met depressieve klachten steeds meer gaat drinken, vergroot dit de kans dat klachten steeds erger worden en de depressie langer zal duren. Depressie en alcohol versterken elkaar, waardoor het lastiger wordt de spiraal te doorbreken.

De risicofactoren voor het ontwikkelen van een alcoholprobleem en depressie

We zien dat bepaalde factoren een rol kunnen spelen en de kans vergroten voor het ontwikkelen van een depressie of alcoholprobleem. Factoren die aan een alcoholverslaving bij kunnen dragen, zijn bijvoorbeeld je omgeving (gebrek aan steun van familie en vrienden), karakterkenmerken (denk aan een verminderde zelfwaarde) en stress (door werk of spanningen in het gezin).

Alcohol en antidepressiva

Gebruik je antidepressiva? Dan kan je beter geen alcohol drinken. Alcohol zorgt er namelijk voor dat bijwerkingen van deze medicatie versterkt worden en kan de werking van antidepressiva beïnvloeden. Ook kan het ervoor zorgen dat je depressiviteit en angsten terugkomen of erger worden.

Hulp bij stoppen met alcohol

Wil je stoppen met alcohol? Van alcohol afkicken hoef je niet alleen te doen. Bij Changes GGZ staat er een team aan professionals die je bij dit proces kunnen begeleiden. Op jouw pad naar herstel kijken we bovendien naar de onderliggende oorzaak van jouw depressieve gevoelens en overmatig alcoholgebruik. Door de oorzaak van het probleem aan te pakken, vergroot je de kans dat je op lange termijn herstelt en weerstand weet te bieden aan je verslaving.

Behandeling bij alcohol en depressie

Het is belangrijk om overmatig alcoholgebruik en depressie vroegtijdig te signaleren. Stoppen met drinken kan een uitdaging, zijn maar wel één die je eerder in herstel brengt. Hoe eerder je herkent én erkent dat er een probleem is, des te sneller kan jou de hulp geboden worden die je nodig hebt om los te komen van je alcohol verslaving en depressie.

Afhankelijk van jouw situatie kan een individuele behandeling, ambulante dagbehandeling of klinische opname het begin betekenen van een toekomst vrij van drank. Tijdens je kennismakingsgesprek met Changes GGZ ontvang je hier advies over, passend bij jouw behoefte.

Meer weten?

Meld je online aan of bel direct naar 088-242 6437.

Bronnen:

Fergusson D.M., Boden J.M., Horwood L.J. (2009). Tests of causal links between alcohol abuse or dependence and major depression: Arch Gen Psychiatry 2009; 66:260-6.
K.R. Conner, M. Pinquart, S. Gamble (2009). Meta-analysis of depression and substance use among individuals with alcohol use disorders, Journal of Substance Abuse Treatment, (2009), Vol 37, pp. 127 – 137.
Mental Health Foundation (2006). Cheers? Understanding the relationship between alcohol and mental health, 2006, pp. 1 – 40.
Lai, H.M.X., Cleary, M., Sitharthan, T., & Hunt, G.E. (2015). Prevalence of comorbid substance use, anxiety and mood disorders in epidemiological surveys, 1990-2014: A systematic review and meta-analysis. Drug and alcohol dependence, 154, 1–13. Ireland.