Welke invloed hebben alcohol en depressie op elkaar?

Waarom voel ik mij somber door alcohol?

Je kunt somber worden na het drinken. Dit wordt ook wel de mentale kater genoemd. Na het drinken ervaar je een onrustig gevoel en voel je je meer emotioneel dan normaal. Om uit te leggen hoe dit ontstaat is het goed om te kijken wat er in de hersenen gebeurt wanneer je drinkt. Dat je je extra goed of rustiger voelt na een drankje komt namelijk doordat je brein extra gelukshormonen (dopamine en serotonine) verbruikt. Deze voorraad moet in de dagen na het drinken weer worden aangevuld, waardoor je je na drankgebruik somber of angstig kan voelen.

De angstige en gespannen klachten en gespannen gevoelens van zo’n mentale kater wordt ook wel ‘hangxiety’ genoemd.

Alcohol en depressie

Wanneer je depressief bent, heb je een grotere kans om een alcoholprobleem te ontwikkelen. Door het verdovende effect van alcohol lijkt het neerslachtige gevoelens eerst te verminderen, maar schijn bedriegt. Je hebt op termijn namelijk steeds meer drank nodig om het effect wat je de eerste keren voelt te evenaren. We noemen dit ook wel tolerantie: je hebt steeds meer van een middel nodig om die ene kick of vrolijke staat te bereiken. Daarnaast kan alcohol ervoor zorgen dat je je somber of neerslachtig voelt.

Uit onderzoek blijkt dat depressie drie keer vaker voorkomt bij zware drinkers in vergelijking tot mensen zonder alcoholprobleem (1, 2, 3, 4). Andersom is aangetoond dat wanneer je een depressie hebt de kans op alcoholproblematiek en verslaving vergroot.

Lees ook: wat doet alcohol met je hersenen?

Wat doet alcohol met depressie?

Drinken verdooft gevoelens. Daardoor voel je je in eerste instantie minder somber en neerslachtig. De negatieve spiraal waarin je terecht kan komen zorgt ervoor dat je gaat drinken om je depressieve gevoelens te verdoven, raakt meer depressief en gaat daardoor nog meer drinken, waardoor je nog depressiever raakt. Wanneer iemand met depressieve klachten steeds meer gaat drinken, vergroot dit de kans dat klachten steeds erger worden en de depressie langer zal duren. Depressie en alcohol versterken elkaar, waardoor het lastiger wordt de spiraal te doorbreken.

Lees ook: wanneer ben je alcoholist?

De risicofactoren voor het ontwikkelen van een alcoholprobleem en depressie

We zien dat bepaalde factoren een rol kunnen spelen en de kans vergroten voor het ontwikkelen van een depressie of alcoholprobleem. Factoren die aan een alcoholverslaving bij kunnen dragen, zijn bijvoorbeeld je omgeving (gebrek aan steun van familie en vrienden), karakterkenmerken (denk aan een verminderde zelfwaarde) en stress (door werk of spanningen in het gezin).

Alcohol en antidepressiva

Gebruik je antidepressiva? Dan kan je beter geen alcohol drinken. Alcohol zorgt er namelijk voor dat bijwerkingen van deze medicatie versterkt worden en kan de werking van antidepressiva beïnvloeden. Ook kan het ervoor zorgen dat je depressiviteit en angsten terugkomen of erger worden.

Hulp bij stoppen met alcohol

Wil je stoppen met alcohol? Van alcohol afkicken hoef je niet alleen te doen. Bij Changes GGZ staat er een team aan professionals die je bij dit proces kunnen begeleiden. Op jouw pad naar herstel kijken we bovendien naar de onderliggende oorzaak van jouw depressieve gevoelens en overmatig alcoholgebruik. Door de oorzaak van het probleem aan te pakken, vergroot je de kans dat je op lange termijn herstelt en weerstand weet te bieden aan je verslaving.

Behandeling bij alcohol en depressie

Het is belangrijk om overmatig alcoholgebruik en depressie vroegtijdig te signaleren. Stoppen met drinken kan een uitdaging, zijn maar wel één die je eerder in herstel brengt. Hoe eerder je herkent én erkent dat er een probleem is, des te sneller kan jou de hulp geboden worden die je nodig hebt om los te komen van je alcohol verslaving en depressie.

Afhankelijk van jouw situatie kan een individuele behandeling, ambulante dagbehandeling of klinische opname het begin betekenen van een toekomst vrij van drank. Tijdens je kennismakingsgesprek met Changes GGZ ontvang je hier advies over, passend bij jouw behoefte.

Meer weten?

Meld je online aan of bel direct naar 088-242 6437.

Bronnen:

• Fergusson D.M., Boden J.M., Horwood L.J. (2009). Tests of causal links between alcohol abuse or dependence and major depression: Arch Gen Psychiatry 2009; 66:260-6.
• K.R. Conner, M. Pinquart, S. Gamble (2009). Meta-analysis of depression and substance use among individuals with alcohol use disorders, Journal of Substance Abuse Treatment, (2009), Vol 37, pp. 127 – 137.
• Mental Health Foundation (2006). Cheers? Understanding the relationship between alcohol and mental health, 2006, pp. 1 – 40.
• Lai, H.M.X., Cleary, M., Sitharthan, T., & Hunt, G.E. (2015). Prevalence of comorbid substance use, anxiety and mood disorders in epidemiological surveys, 1990-2014: A systematic review and meta-analysis. Drug and alcohol dependence, 154, 1–13. Ireland.

Hulp nodig? Wij helpen met jouw verslaving. Laat hier je contactgegevens achter, dan neemt een van onze collega’s zo snel mogelijk contact met je op om je situatie en behandelopties door te spreken. Liever direct iemand spreken? Bel 088 242 6437 om jouw intake in te plannen (24/7 bereikbaar).